Therapeutisches Boxen

Mehr als Boxen – für Körper, Kopf und Geist.

Ein körperorientiertes Trainingskonzept für mentale Stärke und neuro-motorische Bewegung – in Einzel- oder Gruppensitzungen, individuell auf dich abgestimmt.

Therapeutisches Boxen beim 1. BC Marburg
Was ist therapeutisches Boxen?

Ein körperorientiertes Konzept.

Therapeutisches Boxen kombiniert gezielte Schlag- und Koordinationstechniken mit strukturierten, sicheren Übungen. Kraft, Koordination, Wahrnehmung und mentale Stabilität werden gezielt gefördert – individuell anpassbar für jedes Leistungsniveau und für alle Altersgruppen, vom Kindergartenkind bis zum älteren Erwachsenen.

Das Angebot richtet sich unter anderem an Menschen mit psychosomatischen Beschwerden, belastenden Erfahrungen oder Schwierigkeiten in der Emotions- und Aufmerksamkeitsregulation, an Menschen mit Parkinson sowie an Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen. Im Mittelpunkt stehen dabei immer die vorhandenen Ressourcen – nicht die Einschränkung.

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Ziele des Trainings

Bewegung, die Körper und Kopf stärkt.

Je nach Anliegen setzt das Training unterschiedliche Schwerpunkte.

Für die Psyche

Unterstützt Selbstbewusstsein, Stressregulation und emotionale Stabilität – und hilft, Spannungszustände abzubauen und die innere Balance zu fördern.

Bei Parkinson

Unterstützt Motorik, Rhythmus, Reaktionsfähigkeit, Haltung und Gangbild und aktiviert das Nervensystem.

Bei körperlichen Beeinträchtigungen

Inklusive, barrierearme Trainingseinheiten zur Förderung von Mobilität, Koordination und Körpergefühl.

Ablauf

So läuft eine Einzel- oder Gruppensitzung ab.

Der Ablauf kann je nach Bedürfnislage in Einzel- und Gruppensitzungen abweichen. Vor dem ersten Training findet immer ein Vorgespräch statt.

01

Ankommen & Check-in

Kurzer Austausch über Stimmung, Ziele und körperliches Befinden.

02

Aufwärmen & Körperwahrnehmung

Leichte Mobilisations- und Atemübungen.

03

Technikeinführung & Techniktraining

Schlag- und Koordinationstechniken.

04

Therapeutische Übungsphasen

Gezielte Boxübungen – einzeln mit Fokus auf persönliche Themen und Tempo, in der Gruppe mit Partnerarbeit, Kooperation und Kommunikation.

05

Kräftigung & Cool-Down

Sanfte Kraft- und Dehnübungen.

06

Reflexion & Abschluss

Kurzer Austausch über das Erlebte: Was hat gutgetan? Welche Veränderungen wurden wahrgenommen?

Was nicht passiert – und wo die Grenzen liegen.

  • Wir führen keine Psychotherapie durch.
  • Wir stellen keine Diagnosen.
  • Wir behandeln keine psychischen Erkrankungen.

Dieses Angebot ist keine Psychotherapie und kein Heilverfahren im Sinne des Heilpraktikergesetzes. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine psychischen Erkrankungen behandelt. Bei bestehenden psychischen, körperlichen bzw. medizinischen Beschwerden ersetzt das Angebot keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung und beraten dich individuell.

Weitere Kurse

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